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SUMMARY:Yin yoga
DESCRIPTION:Horaire: jeudi 10h15-11h15 \nLe yin yoga est une pratique lente qui permet au corps physique de se détendre et à l’esprit de lâcher prise. Les poses sont maintenues de 3 à 5 minutes. Le corps est soutenu avec des coussins et de blocs. \nLieu: Nueva luna yoga à Lausanne \nTarifs: dès 20.- le cours d’essai \nDétails des tarifs et inscription sur cette page
URL:https://mindfulflowyoga.ch/events/yin-yoga/
LOCATION:Nueva luna yoga – Lausanne\, Passage St François 6\, Lausanne\, 1003\, Suisse
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SUMMARY:Yin Yang yoga
DESCRIPTION:Quand: \n\nmercredi 19h15-20h15\ndimanche 18h00- 19h30 \n\nOn commence par la partie YANG: une séquence de vinyasa dynamique et fluide et on continue avec la partie YIN : des poses tenues 3 à 5 minutes pour la détente physique et mentale \nLe dimanche le cours dure 1h30 et on finit la pratique avec un savasana en musique avec les bols chantants (bain sonore) \nOù: studio Nueva luna yoga \nCours d’essai : 20.- \nLes tarifs\, les abos et pour s’insrire : sur cette page \n 
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SUMMARY:Slow vinyasa flow yoga
DESCRIPTION:Horaire:    Mardi 18h00-19h00 \nLe vinyasa flow yoga est une pratique dynamique où le mouvement est guidé par le souffle. Ma pratique n’est pas très athlétique et plutot lente. \nL’invitation est de trouver son flow\, être présent-e dans son corps. Le focus est moins sur la position que sur le mouvement entre une pose et une autre. \nLieu: Nueva luna yoga à Lausanne \nDétails des abonnements \,des tarifs et inscription:  sur cette page
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SUMMARY:Yoga adapté au traumatisme : module 1 - oct nov 2025
DESCRIPTION:Module 1: mon corps est mon allié\n\n\n\nComment se connecter avec son corps\, trouver un peu de sécurité et de liberté dans son corps peut permettre trouver les ressources en soi pour avancer sur son chemin de guérison\n\n\nNadine propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme (trauma informed yoga\, trauma sensitive yoga) pour accompagner des personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatique. \nQu’est ce qu’un traumatisme ? \nC’est un évènement unique ou répété dans la durée qui provoque chez la victime une détresse physique et/ou émotionnelle et/ou mentale qui se manifeste par toute une série de symptômes. On parle de troubles de stress post-traumatique (TSPT/PTSD) et de troubles de stress post traumatique complexe (TSPTC/CPTSD) pour l’évènement traumatique répété dans la durée. \nSymptômes de stress post-traumatique : \n\ninsécurité physique/émotionnelle\nperte de repère\nperte de confiance et d’estime de soi\npeur\, angoisse\ndissociation\nhyper-vigilance\ndouleurs physiques inexpliquées\nfatigue chronique inexpliquée…\n\nOutils et bénéfices: \nNadine partage des outils que l’on peut expérimenter avec du soutien dans un endroit sûr pour ensuite les utiliser dans la vie quotidienne comme des ressources. \nLa pratique du yoga adapté au traumatisme en combinaison avec un suivi psychologique va permettre de: \n\ndévelopper la capacité à rester présent en tolérant l’expérience intérieure\,\nrenouer une relation avec son corps en reprenant contact avec ses sensations physiques\napprendre à activer le système nerveux para sympathique responsable de la détente physique et mentale\napprendre à ressentir et faire confiance à ses sensations\napprendre à ressentir des émotions et en avoir moins peur\naccéder aux ressources en soi\nretrouver l’accès à son intuition\nretrouver l’envie de prendre soin de soi et avoir des outils pour le faire\n\n\nPratiques proposées :  \n\nyoga doux avec un langage invitatif\ntechniques de régulation du système nerveux\npratiques somatiques\npleine conscience\nméditation\nvisualisation\nrelaxation\n\n\n\nA qui s’adresse ce cours? \n\nA toute personne majeure souffrant de stress post traumatique quelque soit le traumatisme vécu (trauma simple ou complexe)\nA tous les genres: groupe mixte\nA toute condition physique : le yoga peut se faire sur une chaise si besoin\nPas d’expérience de yoga requise\n\n\nLisez les témoignages de personnes ayant pratiqué avec Nadine\n\nLe module 2 sur le thème des émotions est proposé à la suite de celui-ci.\n\n\n\n\nDate/horaire : vendredi de 15h à 16h \n\n3 octobre\n10 octobre\n31 octobre\n7 novembre\n14 novembre\n\nLa présence aux 5 sessions est importante. Si vous ne pouvez pas assister à une session\, contactez Nadine.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nInfos importantes à lire avant de s’inscrire \n\nCette pratique ne remplace en aucun cas un suivi psychologique mais vient en complément d’une thérapie verbale où tout ne peut pas être exprimé\nElle n’est pas recommandée en cas de situation psychologique « de crise ». Quand on est trop en souffrance\, on n’a pas accès à ses ressources intérieures. Cela peut être contre productif.\nCe cours est donné à un groupe de 10 personnes maximum\, qui est le même du début à la fin.\nIl demande un engagement de participer aux 5 sessions pour pouvoir y pratiquer et intégrer des techniques parfois nouvelles\nComme toutes les pratiques à visée thérapeutique il n’y a pas de résultat immédiat. Il est recommandé de continuer à pratiquer de manière quasi quotidiennes hors de périodes de crise pour pouvoir être outillé/e quand les émotions/sensations fortes et les pensées en boucles arrivent.\n\nN’hésitez pas à contacter Nadine pour discuter avant de vous inscrire. \nTarif : 125.- (tarif réduit sur demande) \nInsciption sur le site de Nueva luna yoga : lien ci dessous
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