Yoga adapté au traumatisme

Qu’est-ce que le yoga adapté au traumatisme ?

Je propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme (trauma informed yoga, trauma sensitive yoga) pour l’accompagnement de personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatique (quelque soit le traumatisme vécu)  tels que :

  • insécurité physique/émotionnelle
  • perte de confiance et d’estime de soi
  • peur, angoisse
  • dissociation du corps
  • hyper-vigilance
  • déconnection des émotions
  • douleurs physiques inexpliquées
  • fatigue chronique inexpliquée…

Il s’agit de pratiques douces et adaptées à toutes/x peu importe l’âge et la condition physique. L’objectif est d’offrir des outils que l’on peut expérimenter avec du soutien dans un endroit sûr pour ensuite les utiliser dans la vie quotidienne:

  • yoga doux avec un langage invitatif
  • techniques de régulation du système nerveux
  • pratiques somatiques
  • pleine conscience
  • méditation
  • visualisation
  • relaxation…

Quels sont les bénéfices du yoga adapté au traumatisme ?

La pratique régulière du yoga adapté au traumatisme va permettre de donner des outils pour  :

  • développer la capacité à rester présent en tolérant l’expérience intérieure,
  • renouer une relation avec son corps en reprenant contact avec ses sensations physiques
  • apprendre à calmer le mental et réguler ses émotions
  • ressentir et faire confiance à ses sensations
  • ressentir des émotions et en avoir moins peur
  • accéder à ses ressources, à son intuition
  • se connecter à soi
  • libérer des émotions réprimées et ancrées dans le corps
  • retrouver l’envie de prendre soin de soi et avoir des outils pour le faire

Pour comprendre l’impact du traumatisme sur notre santé physique, mentale et émotionnelle lisez cet article

Témoignages

Après quelques errances, mon intuition m’a guidée vers Nadine. Elle a su me redonner confiance en moi, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Sa bienveillance, ses belles énergies et sa connection à l’autre, m’ont permis de me recentrer et d’aller de l’avant. Pour tous ceux qui doutent encore… lancez-vous! De tout coeur, merci!

Patricia P. 

Nadine est juste incroyable. Je suis venue dans le but de reconnecter avec mon corps et l’embodied yoga flow m’a parfaitement correspondu. Ce ne sont pas juste des cours de yoga. Ce sont des séances complètes de relaxation/méditation guidées /yoga ou Nadine m’a fait vivre de vrais voyages. Chaque séance est complètement différente et on les co-construit ensemble de manière spécifique, en fonction des ressentis des séances précédentes et en fonction des besoins du moment. A chaque fois je ressors apaisée et bien en moi-même. Je suis venue dans l’optique de repartir avec une routine /protocole réglé comme une horloge et Nadine m’a accompagné vers une pratique libre et intuitive que j’arrive à recréer chez moi. Au delà d’être une très bonne prof de yoga , c est un être humain incroyablement généreux et d’une écoute précieuse.

Marlène R.

I wholeheartedly recommend Nadine’s classes. I was able to reach a very deep state of relaxation and inner peace thanks to her yin yoga class. She truly puts a lot of thought and heart into her practice, from the themes to the choice of music and postures. I was also able to practice with Nadine online which was very easy and enjoyable. Thank you Nadine for all that you share!

Laurence P.

J’ai suivi un atelier de 5 semaines sur le yoga pour les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique avec Nadine. C’est une professeure fantastique. Elle adapte le cours de yoga aux besoins de chacun des étudiants. Son approche est très inclusive. La voix de Nadine est également très apaisante – je me suis sentie bien après chaque cours. Grâce à Nadine, j’ai appris beaucoup de nouvelles techniques pour gérer mes émotions et me reconnecter à mon corps.

Janet Su 

Nadine est d’une douceur et d’une empathie incroyable. Elle est à l’écoute et adapte la pratique aux besoins et à chaque niveau. Elle adapte également à l’humeur du jour et cette flexibilité est appréciable. Merci Nadine 🌸

Halima I.

Très agréables séances particulières de yoga flow en compagnie de Nadine. Mon objectif était de découvrir cette pratique douce de yoga afin de pouvoir apprendre et intégrer de nouveaux mouvements à mes moments de sport & détente quotidiens. Nadine s’est montrée très à l’écoute et bienveillante et je suis très heureuse de m’être accordée ce temps pour mon bien-être.
Lila K.

Pour pratiquer le yoga adapté au traumatisme

Je propose des modules de 5 sessions en petit groupe au studio.

Si vous préférez des sessions individuelles, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter

Lieu

A Lausanne au studio Nueva Luna yoga