Yoga adapté au traumatisme

Qu’est-ce que le yoga adapté au traumatisme ?

Je propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme (trauma informed yoga, trauma sensitive yoga) pour l’accompagnement de personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatique (quelque soit le traumatisme vécu)  tels que :

  • insécurité physique/émotionnelle
  • perte de confiance et d’estime de soi
  • peur, angoisse
  • dissociation du corps
  • hyper-vigilance
  • déconnection des émotions
  • douleurs physiques inexpliquées
  • fatigue chronique inexpliquée…

Il s’agit de pratiques douces et adaptées à toutes/x peu importe l’âge et la condition physique. L’objectif est d’offrir des outils que l’on peut expérimenter avec du soutien dans un endroit sûr pour ensuite les utiliser dans la vie quotidienne:

  • yoga doux avec un langage invitatif
  • techniques de régulation du système nerveux (théorie polyvagale)
  • pratiques somatiques
  • pleine conscience
  • méditation
  • visualisation
  • relaxation…

Quels sont les bénéfices du yoga adapté au traumatisme ?

La pratique régulière du yoga adapté au traumatisme va permettre de donner des outils pour  :

  • développer la capacité à rester présent en tolérant l’expérience intérieure,
  • renouer une relation avec son corps en reprenant contact avec ses sensations physiques
  • apprendre à calmer le mental et réguler ses émotions
  • ressentir et faire confiance à ses sensations
  • ressentir des émotions et en avoir moins peur
  • accéder à ses ressources, à son intuition
  • se connecter à soi
  • libérer des émotions réprimées et ancrées dans le corps
  • retrouver l’envie de prendre soin de soi et avoir des outils pour le faire

Pour comprendre l’impact du traumatisme sur notre santé physique, mentale et émotionnelle lisez cet article

Témoignages

J’ai suivi un atelier de 5 semaines sur le yoga pour les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique avec Nadine. C’est une professeure fantastique. Elle adapte le cours de yoga aux besoins de chacun des étudiants. Son approche est très inclusive. La voix de Nadine est également très apaisante – je me suis sentie bien après chaque cours. Grâce à Nadine, j’ai appris beaucoup de nouvelles techniques pour gérer mes émotions et me reconnecter à mon corps.

Janet S.

Je viens de finir un module de 5 sessions avec Nadine qui m’a fait énormément de bien. Nadine nous a donné un tas d’outils pour qu’on arrive à gérer stress et anxiété à tout moment, tout en douceur dans un environnement des plus accueillants. Merci!

Emilie C.

Je recommande vivement les cours de yoga avec Nadine pour sa douceur, professionnalisme et séquences créatives!
Comme dans un cocon de douceur le cours yoga pour trauma s’est déroulé en toute bienveillance. Cela m’a permis de plonger dans un bien être immédiat et présence à soi.

Agnieszka R.

Le yoga adapté au traumatisme m’a beaucoup aidé à revenir dans mon corps et à apprendre à tolérer l’angoisse et les flashbacks. J’ai réussi à m’arrêter quand il fallait et j’ai pu continuer à faire du yoga après. Merci pour ta bienveillance Nadine, ton accompagnement tout en discrétion et en douceur 🤍 Merci

Lucie E.

Les sessions de yoga adapté aux traumatismes se passent en petit groupe, entre femmes, dans un cadre doux et bienveillant. Les exercices se font en douceur, lentement, on les fait à notre rythme et selon nos possibilités. On prend le temps de respirer comme il faut, chose qu’on oublie souvent dans notre quotidien.
Nadine est adorable, très douce et vraiment gentille.

Sabrina P.

Pour pratiquer le yoga adapté au traumatisme

Je propose des modules de 5 sessions en petit groupe au studio.

Si vous préférez des sessions individuelles, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter

Lieu

A Lausanne au studio Nueva Luna yoga