Mindful flow yoga |

NOUVEAU !

Mindful flow yoga est certifié par le label Qualitop qui est reconnu par 20 assurances complémentaires suisses.

Avantage pour mes clients.es : les cours privés peuvent être remboursés par les assurances complémentaires.

Cours de yoga à Lausanne avec Nadine

Cours de yoga collectifs

Retrouvez moi au studio Nueva luna yoga au centre de Lausanne avec des cours de yoga vinyasa flow, yin, yin-yang, yoga pour ados, yoga nidra… Les cours de yoga au parc ont lieu tous les ans de mai à septembre dans le cadre enchanteur du parc de l’Elysée à Lausanne

Cours de yoga privés

Je vous accompagne en cours particulier de yoga si vous n’avez pas le temps de pratiquer au studio, si vous souffrez de stress chronique, de stress post traumatique, si vous reprenez une activité physique et vous avez besoin de retrouver confiance…

Yoga adapté au traumatisme

. Je propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme (trauma informed yoga) pour accompagner des personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatiquesur leur chemin de guérison

Yoga au travail

Nous accompagnons des entreprises et organisations et partageons avec leurs collaborateurs des outils pour apprendre à réduire le stress, calmer le mental, améliorer le bien-être physique, mental, émotionnel.

Bains sonores

öJe joue avec des bols de cristal alchimiques, des bols tibétains et d’autres instruments pour une expérience unique. Le bain sonore est relaxant, il peut éliminer les blocages physiques et élèver notre fréquence vibratoire.

Pourquoi pratiquer le yoga avec moi ?

On commence souvent à faire du yoga pour les raisons suivantes: mal de dos, manque de souplesse, besoin de se relaxer, de faire de l’exercice, gérer le stress…

Ensuite on se rend compte rapidement que les bienfaits physiques, psychologiques, émotionnels d’une pratique régulière du yoga sont très nombreux.

Le yoga nous aide à accéder à une connexion corps-coeur-esprit plus profonde et nous apprend à naviguer dans notre vie quotidienne avec plus d’aisance et de calme.

Je vous accompagne avec bienveillance et humilité dans votre pratique. Je vous permets de trouver en vous des ressources pour vous re/connectez avec votre corps, expérimenter la détente physique et mentale.

Je vous invite à ralentir, tourner votre attention à l’intérieur, à ressentir les sensations/émotions, à cultiver une attitude d’acceptation et de bienveillance envers vous-mêmes.

Nadine Blanc : professeure de yoga à Lausanne depuis 2018

J’ai commencé le yoga en 2006 essentiellement pour décompresser de mes journées de travail d’architecte. J’ai découvert les nombreux bienfaits de la pratique. Après la fin d’un très gros projet et à la suite d’un burn out en 2014, j’ai baissé mon temps de travail, repris une pratique régulière de yoga, retrouvé un équilibre entre travail/vie privée, et mis ma santé et mon bien-être en priorité.

Je suis professeure de yoga certifiée depuis début 2018. Je suis formée en yoga, méditation, Pilates, techniques de régulation du système nerveux. Je continue à me former. J’ai donné environ 700h de cours.

Je pratique et partage le yoga flow Embodied (incarné) qui marie asanas (poses), mouvement libre et somatique. De la famille du yoga vinyasa, c’est un yoga moins focalisé sur les alignements qui invite à trouver de la liberté dans son corps, les positions sont moins importantes que ce qui se passe entre l’une et l’autre.

Convaincue par les bienfaits des pratiques qui amènent de la détente dans le corps et l’esprit: je pratique et partage le yin yoga, yoga restauratif et yoga nidra.