Yoga au travail
Stress et burn out : tout le monde est concerné
J’accompagne des personnes en individuel et en groupe dans leur stratégie pour gérer les symptômes de stress avant qu’il devienne chronique et pour aider les victimes de burn out à récupérer leurs ressources et leur confiance en eux. En combinant le yoga, le mouvement conscient, des techniques de respiration, la méditation de pleine conscience, je vous donne des outils pour apprendre à réduire le stress, calmer le mental, à générer des sensations de bien-être physique et émotionnel.
Nous sommes tous confrontés quotidiennement à des situations stressantes : de nombreuses responsabilités, un travail peu gratifiant, l’isolement et l’indignité en période de chômage, une maladie chronique, des difficultés financières, la perte d’un être cher, la solitude… La pandémie du Covid 19 a augmenté les exigences, tant au travail qu’en dehors du travail, et a privé les individus d’un grand nombre des ressources utilisées auparavant pour gérer le stress quotidien. En Suisse et dans le monde le taux de burn out était en hausse dans de nombreux secteurs avant la pandémie et il a explosé depuis mi-2020.
Le stress chronique a des effets dévastateurs sur notre esprit et notre corps, surtout si nous nous sentons impuissants à changer les facteurs de stress. Le stress affecte également notre cœur, notre système immunitaire, notre poids et même le fonctionnement de notre cerveau. Le stress peut provoquer une inflammation qui, une fois présente dans nos organes, peut provoquer des maladies comme le cancer, la maladie d’Alzheimer, les maladies dégénératives, les maladies cardiovasculaires ou les accidents vasculaires cérébraux.
Les bénéfices du yoga et de la méditation au travail
De nombreuses études indiquent que le yoga et la méditation permettent de ralentir les effets néfastes du stress. C’est un investissement intéressant pour l’employeur et l’employé
Être moins dans sa tête, stopper l’over thinking
Être présent(e) dans chaque situation
Apprendre à ralentir et à faire des pauses
Ne pas s’identifier aux pensées négatives
Apprendre à respirer et à calmer le mental
Avoir une meilleure posture à son poste de travail
Réduire les tensions physiques
Améliorer les problèmes de dos et de digestion
Cultiver une attitude positive et un mode de vie sain
Être en contact avec soi et développer son potentiel
Yoga et méditation en entreprise
A Nueva luna nous accompagnons des entreprises et organisations dans leur stratégie pour aider les collaborateurs à gérer le stress avant qu’il devienne chronique, les managers à développer un management empathique et bienveillant, à préparer des interventions à enjeux importants, les victimes de burn out à récupérer leurs ressources et leur confiance en eux.
En combinant différentes pratiques, nous partageons des outils pour apprendre à réduire le stress, calmer le mental, à générer des sensations de bien-être physique et émotionnel. Nous composons pour vous une offre complètement sur mesure selon vos besoins précis, intervenons au moment et à l’endroit qui vous conviennent le mieux.
Le yoga est adapté à tout le monde et peut se pratiquer sur un tapis ou sur une chaise.