Yoga adapté au traumatisme : module 2 – 7 mars
14 mars 14h30 - 9 mai 15h30
CHF125
Cours en petit groupe de yoga adapté au traumatisme – Module 2: les émotions et la fenêtre de tolérance
Accueillir et ressentir des émotions sans en avoir peur. Se familiariser avec l’outils de la fenêtre de tolérance émotionnelle
Nadine propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme(trauma informed yoga) pour accompagner des personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatique tels que :
- insécurité physique/émotionnelle
- perte de repère
- perte de confiance et d’estime de soi
- peur, angoisse
- dissociation
- hyper-vigilance
- douleurs physiques inexpliquées
- fatigue chronique inexpliquée…
Pratiques proposées :
- yoga doux en flow avec un langage invitatif
- techniques de relaxation du système nerveux
- pratiques somatiques
- pleine conscience
- méditation guidée
- visualisation…
A qui s’adresse ce cours?
- A toute personne majeure souffrant de stress post traumatique quelque soit le traumatisme vécu
- A tous les genres: groupe mixte
- A toute condition physique : le yoga peut se faire sur une chaise si besoin
- Pas d’expérience de yoga requise
Un document mémo des pratiques sera remis à la fin dernière séance.
Date/horaire: vendredi de 14h30 à 15h30
- 14 mars
- 21 mars
- 28 mars
- 4 avril
- 11 avril (session d’intégration)
La présence aux 5 sessions est importante
Tarif pour les 5 sessions: 125.-
L’argent ne doit pas être un frein à l’inscription: contactez moi si vous avez besoin d’un tarif réduit
Conditions d’annulation:
Remboursement en cas d’annulation jusqu’à 48h avant le début du cours. Ensuite le cours n’est pas remboursé
