Cours de yoga à Lausanne avec Nadine

Cours de yoga collectifs

Retrouvez moi au studio Nueva luna yoga au centre de Lausanne avec des cours de yoga vinyasa flow, yin, yin-yang, yoga pour ados, yoga nidra… Les cours de yoga au parc ont lieu tous les ans de mai à septembre dans le cadre enchanteur du parc de l’Elysée à Lausanne

Cours de yoga privés

Je vous accompagne en cours particulier de yoga si vous n’avez pas le temps de pratiquer au studio, pas envie de prendre un cours collectif, si vous souffrez de stress chronique, de stress post traumatique, si vous reprenez une activité physique et vous avez besoin de retrouver confiance en vous avant de pratiquer en groupe…

Yoga adapté au traumatisme

Je propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme (trauma informed yoga) pour accompagner des personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatique (quelque soit le traumatisme vécu)

Yoga au travail

A Nueva luna yoga nous accompagnons des entreprises et organisations et partageons avec leurs collaborateurs des outils pour apprendre à réduire le stress, calmer le mental, à générer des sensations de bien-être physique et émotionnel.

Bains sonores

Je joue avec des bols de cristal alchimiques, des bols tibétains et d’autres instruments pour une expérience unique. Le bain sonore a un effet relaxant, il peut éliminer les blocages physiques et élèver notre fréquence vibratoire.

Pourquoi pratiquer le yoga avec moi ?

En général on commence à faire du yoga pour les raisons suivantes: mal de dos, manque de souplesse, besoin de se relaxer, de faire de l’exercice, gérer le stress… Pourtant quand on pratique régulièrement le yoga on se rend compte rapidement que les bienfaits physiques, psychologiques, émotionnels d’une pratique régulière sont très nombreux.

Le yoga nous aide à accéder à une connexion corps-coeur-esprit plus profonde dans notre vie quotidienne. Il ne s’agit pas d’atteindre un état d’illumination temporaire, le yoga nous apprend à naviguer dans nos vies avec un meilleur sens de qui nous sommes.

Je vous accompagne avec bienveillance et humilité dans votre pratique. Je vous permets de trouver en vous des ressources pour vous re/connectez avec votre corps, expérimenter la détente physique et mentale. Je vous invite à ralentir, tourner votre attention à l’intérieur, à ressentir les sensations/émotions, à cultiver une attitude d’acceptation et de bienveillance envers vous-mêmes.

Nadine Blanc : professeure de yoga à Lausanne depuis 2018

J’ai commencé le yoga en 2006 essentiellement pour décompresser de mes journées de travail d’architecte. J’ai découvert les nombreux bienfaits de la pratique. Après la fin d’un très gros projet et à la suite d’un burn out en 2014, j’ai baissé mon temps de travail, repris une pratique régulière de yoga, retrouvé un équilibre entre travail/vie privée, et mis ma santé et mon bien-être en priorité.

Je suis professeure de yoga certifiée depuis début 2018. Je suis formée en yoga, méditation, Pilates, techniques de régulation du système nerveux. Je continue à me former. J’ai donné environ 700h de cours.

Je pratique et partage le yoga flow Embodied (incarné) qui marie asanas (poses), mouvement libre et somatique. De la famille du yoga vinyasa, c’est un yoga moins focalisé sur les alignements qui invite à trouver de la liberté dans son corps, les positions sont moins importantes que ce qui se passe entre l’une et l’autre.

Convaincue par les bienfaits des pratiques qui amènent de la détente dans le corps et l’esprit: je pratique et partage le yin yoga, yoga restauratif et yoga nidra.

Prochains évènements

Yoga au parc à Lausanne – mai à sept 2024

Yoga au parc à Lausanne – mai à sept 2024

Venez pratiquer dans la fraicheur du parc tous les lundis soirs de l'été On est là tant qu'il fait beau ! Lundi 18h30 - 19h30 Type de yoga: vinyasa slow flow tout niveau Annulé uniquement en cas de pluie Tarif en conscience: 5.-, 15.-, 20.- Vous payez selon votre...

lire plus
Yoga nidra et bain sonore – 23 août

Yoga nidra et bain sonore – 23 août

Venez faire l'expérience de l'état de yoga nidrā : le sommeil conscient Le yoga nidrā est un état de repos et sans effort. On se trouve au seuil du sommeil et de l’éveil. C’est une façon consciente de se reposer qui vous invite à nourrir chaque aspect de vous-même. On...

lire plus
Yoga adapté au traumatisme – sept oct 2024

Yoga adapté au traumatisme – sept oct 2024

Cours en petit groupe de yoga adapté au traumatisme Module 1: mon corps est mon allié Comment se connecter avec son corps, trouver un peu de sécurité et de liberté dans son corps peut permettre trouver les ressources en soi pour avancer sur son chemin de guérison...

lire plus
Retraite de yoga en Algarve oct 2024

Retraite de yoga en Algarve oct 2024

Le lieu Région sauvage et protégée, le sud-ouest de l’Algarve est un vrai bijou. Au sud, les plage à l’eau turquoise et les roches sont jaune doré sont plus intimistes. A l’ouest les plages sont immenses avec des falaises sombres qui plongent dans l’ocean. C’est...

lire plus

Témoignages

Après quelques errances, mon intuition m’a guidée vers Nadine. Elle a su me redonner confiance en moi, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Sa bienveillance, ses belles énergies et sa connection à l’autre, m’ont permis de me recentrer et d’aller de l’avant. Pour tous ceux qui doutent encore… lancez-vous! De tout coeur, merci!

Patricia P. 

Nadine est juste incroyable. Je suis venue dans le but de reconnecter avec mon corps et l’embodied yoga flow m’a parfaitement correspondu. Ce ne sont pas juste des cours de yoga. Ce sont des séances complètes de relaxation/méditation guidées /yoga ou Nadine m’a fait vivre de vrais voyages. Chaque séance est complètement différente et on les co-construit ensemble de manière spécifique, en fonction des ressentis des séances précédentes et en fonction des besoins du moment. A chaque fois je ressors apaisée et bien en moi-même. Je suis venue dans l’optique de repartir avec une routine /protocole réglé comme une horloge et Nadine m’a accompagné vers une pratique libre et intuitive que j’arrive à recréer chez moi. Au delà d’être une très bonne prof de yoga , c est un être humain incroyablement généreux et d’une écoute précieuse.

Marlène R.

I wholeheartedly recommend Nadine’s classes. I was able to reach a very deep state of relaxation and inner peace thanks to her yin yoga class. She truly puts a lot of thought and heart into her practice, from the themes to the choice of music and postures. I was also able to practice with Nadine online which was very easy and enjoyable. Thank you Nadine for all that you share!

Laurence P.

J’ai suivi un atelier de 5 semaines sur le yoga pour les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique avec Nadine. C’est une professeure fantastique. Elle adapte le cours de yoga aux besoins de chacun des étudiants. Son approche est très inclusive. La voix de Nadine est également très apaisante – je me suis sentie bien après chaque cours. Grâce à Nadine, j’ai appris beaucoup de nouvelles techniques pour gérer mes émotions et me reconnecter à mon corps.

Janet Su 

Nadine est d’une douceur et d’une empathie incroyable. Elle est à l’écoute et adapte la pratique aux besoins et à chaque niveau. Elle adapte également à l’humeur du jour et cette flexibilité est appréciable. Merci Nadine 🌸

Halima I.

Très agréables séances particulières de yoga flow en compagnie de Nadine. Mon objectif était de découvrir cette pratique douce de yoga afin de pouvoir apprendre et intégrer de nouveaux mouvements à mes moments de sport & détente quotidiens. Nadine s’est montrée très à l’écoute et bienveillante et je suis très heureuse de m’être accordée ce temps pour mon bien-être.
Lila K.

Un aperçu en vidéo de mes pratiques