Cours de yoga à Lausanne avec Nadine
Cours de yoga collectifs
Retrouvez moi au studio Nueva luna yoga au centre de Lausanne avec des cours de yoga vinyasa flow, yin, yin-yang, yoga pour ados, yoga nidra… Les cours de yoga au parc ont lieu tous les ans de mai à septembre dans le cadre enchanteur du parc de l’Elysée à Lausanne
Cours de yoga privés
Je vous accompagne en cours particulier de yoga si vous n’avez pas le temps de pratiquer au studio, pas envie de prendre un cours collectif, si vous souffrez de stress chronique, de stress post traumatique, si vous reprenez une activité physique et vous avez besoin de retrouver confiance en vous avant de pratiquer en groupe…
Yoga adapté au traumatisme
Je propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme (trauma informed yoga) pour accompagner des personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatique (quelque soit le traumatisme vécu)
Yoga au travail
A Nueva luna yoga nous accompagnons des entreprises et organisations et partageons avec leurs collaborateurs des outils pour apprendre à réduire le stress, calmer le mental, à générer des sensations de bien-être physique et émotionnel.
Bains sonores
Je joue avec des bols de cristal alchimiques, des bols tibétains et d’autres instruments pour une expérience unique. Le bain sonore a un effet relaxant, il peut éliminer les blocages physiques et élèver notre fréquence vibratoire.
Pourquoi pratiquer le yoga avec moi ?
En général on commence à faire du yoga pour les raisons suivantes: mal de dos, manque de souplesse, besoin de se relaxer, de faire de l’exercice, gérer le stress… Pourtant quand on pratique régulièrement le yoga on se rend compte rapidement que les bienfaits physiques, psychologiques, émotionnels d’une pratique régulière sont très nombreux.
Le yoga nous aide à accéder à une connexion corps-coeur-esprit plus profonde dans notre vie quotidienne. Il ne s’agit pas d’atteindre un état d’illumination temporaire, le yoga nous apprend à naviguer dans nos vies avec un meilleur sens de qui nous sommes.
Je vous accompagne avec bienveillance et humilité dans votre pratique. Je vous permets de trouver en vous des ressources pour vous re/connectez avec votre corps, expérimenter la détente physique et mentale. Je vous invite à ralentir, tourner votre attention à l’intérieur, à ressentir les sensations/émotions, à cultiver une attitude d’acceptation et de bienveillance envers vous-mêmes.
Nadine Blanc : professeure de yoga à Lausanne depuis 2018
J’ai commencé le yoga en 2006 essentiellement pour décompresser de mes journées de travail d’architecte. J’ai découvert les nombreux bienfaits de la pratique. Après la fin d’un très gros projet et à la suite d’un burn out en 2014, j’ai baissé mon temps de travail, repris une pratique régulière de yoga, retrouvé un équilibre entre travail/vie privée, et mis ma santé et mon bien-être en priorité.
Je suis professeure de yoga certifiée depuis début 2018. Je suis formée en yoga, méditation, Pilates, techniques de régulation du système nerveux. Je continue à me former. J’ai donné environ 700h de cours.
Je pratique et partage le yoga flow Embodied (incarné) qui marie asanas (poses), mouvement libre et somatique. De la famille du yoga vinyasa, c’est un yoga moins focalisé sur les alignements qui invite à trouver de la liberté dans son corps, les positions sont moins importantes que ce qui se passe entre l’une et l’autre.
Convaincue par les bienfaits des pratiques qui amènent de la détente dans le corps et l’esprit: je pratique et partage le yin yoga, yoga restauratif et yoga nidra.
Prochains cours / events
Retraite de yoga Slow living en Umbrie/Italie – sept 2025
Slow living : une invitation à ralentir pour cette retraite de yoga dans un lieu unique en Ombrie Le lieu L’Ombrie est une région rurale avec des collines boisées à perte de vue, des immenses champs plantés d’oliviers ou de vigne avec des villes qui sont des hauts lieux de l’histoire italienne : Perouse, Assises, Orvieto… A mi-septembre, la température est idéale entre 25 et 30° pour pratiquer le yoga dehors, explorer à pieds les environs, profiter de la soirée dans le jardin et observer les étoiles. Tara Nature retreat est un lieu unique dédié au yoga au sud de l’Ombrie, situé à 1h45 au nord de Rome et à 20 min de la jolie ville de Todi. Sur un terrain de...
Yoga au parc à Lausanne – mai à sept 2025
Venez pratiquer dans la fraicheur du parc de l'Elysée de mai à septembre Quand ? Lundi 18h30 - 19h30 Vendredi 9h00-10h00 Type de yoga: vinyasa slow flow tout niveau Débutant ou confirmé, le cours est ouvert à toutesx Tarif en conscience: 5.- à 20.- (gratuit pour les personnes réfugiées) Cours sans inscription, on est là tant qu'il fait beau ! Contact: Nadine 079 847 75 92 Adresse: Avenue de l'Elysée 18 C'est ici dans le parc de l'Elysée
Yoga au port de Pully – mai à sept 2025
Venez pratiquer au bord de l'eau de mai à septembre, tant qu'il fait beau On va prendre un café après Le mardi 9h à 10h Cours de vinyasa flow tout niveau Cours donné en alternance avec Sofia Dubois Annulé uniquement en cas de pluie Prenez un tapis ou un linge Sans inscription Tarif en conscience: de 5.- à 20.- Contact : Nadine 079 847 75 92
Yin yoga – mercredi 19h30, jeudi 9h
Horaire: Mercredi 19h30-20h30 jeudi 9h00-10h00 Lieu: Nueva luna yoga à Lausanne Le yin yoga est une pratique lente qui permet au corps physique de se détendre et à l'esprit de lâcher prise. Les poses sont maintenues de 3 à 5 minutes avec l'aide de coussins et de blocs. Tarifs: dès 20.- le cours d'essai Détails des abonnements et des tarifs sur cette page
Yoga doux – jeudi 9h
Quand: Jeudi de 9h00 à 10h00 Où: studio Nueva luna yoga Le yoga doux est une pratique ouverte à toutesx quelque soit la condition physique. Vous avez simplement peu d'énergie, vous avez des limitations physiques (blessure ou opération récente, douleurs chroniques, mobilité réduite...) Je propose un flow doux avec un focus sur la mobilité, la stabilité, l'équilibre, la détente physique et mentale. La chaise est proposée aux personnes qui ne peuvent pas prendre appui sur les poignets ou les genous. Les tarifs et les formules d'abonnement au studio sont sur cette page
Slow vinyasa flow yoga – mardi 18h
Horaire: Mardi 18h00-19h00 Lieu: Nueva luna yoga à Lausanne Le vinyasa flow yoga est une pratique dynamique où le mouvement est guidé par le souffle. Ma pratique n'est pas très athlétique et plutot lente. L'invitation est de trouver son flow, être présent-e dans son corps. Le focus est moins sur la position que sur le mouvement entre une pose et une autre. Détails des abonnements et des tarifs sur cette page
Yoga nidrā et bain sonore – 29 août
Venez faire l'expérience de l'état de yoga nidrā : le sommeil conscient Le yoga nidrā est un état de repos et sans effort. On se trouve au seuil du sommeil et de l’éveil. C’est une façon consciente de se reposer qui vous invite à nourrir chaque aspect de vous-même. On peut avoir l’impression qu’il ne se passe absolument rien, mais la restauration la plus profonde est en train de se produire. Le yoga nidrā n’est pas simplement d’une technique, mais aussi une forme de conscience ; un processus naturel et cyclique qui permet d’entrer et d’habiter des états de conscience reposants et créatifs Bien que la capacité d’expérimenter le yoga nidrā existe en nous,...
Yoga adapté au traumatisme : module 1 – oct nov 2025
Module 1: mon corps est mon allié Comment se connecter avec son corps, trouver un peu de sécurité et de liberté dans son corps peut permettre trouver les ressources en soi pour avancer sur son chemin de guérison Nadine propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme (trauma informed yoga, trauma sensitive yoga) pour accompagner des personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatique. Qu’est ce qu’un traumatisme ? C’est un évènement unique ou répété dans la durée qui provoque chez la victime une détresse physique et/ou émotionnelle et/ou mentale qui se manifeste par toute une série de symptômes. On parle de troubles de stress post-traumatique...
