Yoga adapté au traumatisme – sept oct 2024
20 septembre 14h00 - 18 octobre 15h00
125.-
Cours en petit groupe de yoga adapté au traumatisme
Module 1: mon corps est mon allié
Comment se connecter avec son corps, trouver un peu de sécurité et de liberté dans son corps peut permettre trouver les ressources en soi pour avancer sur son chemin de guérison
Nadine propose une pratique de yoga adaptée au traumatisme(trauma informed yoga, trauma sensite yoga) pour accompagner des personnes souffrant de symptômes de stress post-traumatique tels que :
- insécurité physique/émotionnelle
- perte de repère
- perte de confiance et d’estime de soi
- peur, angoisse
- dissociation
- hyper-vigilance
- douleurs physiques inexpliquées
- fatigue chronique inexpliquée…
Pratiques proposées :
- yoga doux avec un langage invitatif
- techniques de régulation du système nerveux
- pratiques somatiques
- pleine conscience
- méditation
- visualisation
- relaxation
A qui s’adresse ce cours?
- A toute personne majeure souffrant de stress post traumatique quelque soit le traumatisme vécu
- A tous les genres: groupe mixte
- A toute condition physique : le yoga peut se faire sur une chaise si besoin
- Pas d’expérience de yoga requise
Objectifs :
Donner des outils que l’on peut expérimenter avec du soutien dans un endroit sûr pour ensuite les utiliser dans la vie quotidienne.
La pratique du yoga adapté au traumatisme en combinaison avec un suivi psychologique va permettre d’adresser les aspects somatiques (du corps) du traumatisme:
- développer la capacité à rester présent en tolérant l’expérience intérieure,
- renouer une relation avec son corps en reprenant contact avec ses sensations physiques
- apprendre à activer le système nerveux para sympathique responsable de la détente physique et mentale
- apprendre à ressentir et faire confiance à ses sensations
- apprendre à ressentir des émotions et en avoir moins peur
- accéder aux ressources en soi
- retrouver l’accès à son intuition
- retrouver l’envie de prendre soin de soi et avoir des outils pour le faire
Date/horaire : vendredi de 14h00 à 15h00
- 20 septembre
- 27 septembre
- 4 octobre
- 11 octobre
- 18 octobre (session d’intégration)
Tarif pour les 5 sessions : 125.-
L’argent ne doit pas être un frein à l’inscription: tarif réduit sur demande.
Conditions d’annulation : remboursement en cas d’annulation jusqu’à 48h avant le début du cours. Ensuite le cours n’est pas remboursé sauf cas de force majeure.
Infos importantes à lire avant de s’inscrire
- Cette pratique ne remplace pas un suivi psychologique
- Elle n’est pas recommandée en cas de situation psychologique « de crise ». Quand on est trop en souffrance, on n’a pas accès à ses ressources intérieures. Cela peut être contre productif
- Ce cours est donné à un petit groupe de 12 personnes maximum, qui est le même du début à la fin.
- Il demande un engagement de participer aux 5 sessions pour pouvoir y trouver un bénéfice
N’hésitez pas à contacter Nadine pour discuter avant de vous inscrire.
Inscriptions le site de Nueva luna yoga
